Eh voilà, l'épreuve de l'Ironman est chose du passé, même si les séquelles sont encore bien présentes! Ce fut une magnifique journée. L'organisation était bien, les bénévoles gentils, le site super. Dan a aussi fait une très bonne job comme animateur, c'est cool! Bref, c'est une journée qui mérite bien d'être racontée!
7h15: départ de la natation pour moi. J'étais la seule de mon équipe à nager. J'avais 6 boucles d'environ 625m à faire: aller en ligne droite, retour jusqu'à la plage, sortie de l'eau pour courir autour du cône et repartir dans l'eau. La marée montait, alors quand on nageait à l'extérieur des bouées, on était un peu déportés vers la rive! Ça allait très bien, j'avais un bon feeling. Après 3 boucles, j'avais soif un peu, mais je ne voulais pas perdre de temps à aller boire sur la plage.
Je fais donc ma 4e boucle, je sors de l'eau, je cours et quand je retourne à l'eau, PAF! Les deux mollets crampés ben dur. Rien à faire, ça passe pas, j'ai dû ressortir de l'eau pour aller boire et les étirer. C'est étonnant comment ça peut faire mal! Et comment on ne se rend pas compte qu'on se déshydrate en nageant... D'ailleurs, je me permets de vous dire que nager dans le fleuve à Québec, c'est un peu dégeu! Mais avoir le Château Frontenac et le Concorde comme vue à chaque respiration, c'est pas mal cool :)
L'objectif natation: 1h22. Mon temps: 1h01. Yesss! On part déjà avec 21min d'avance sur notre objectif. Mon père part le premier au vélo après que j'aille couru genre 500m entre le site de natation et la transition de vélo, le wet suit à moitié enlevé! De toute beauté. Pour le vélo, on avait prévu une moyenne de 30km/h, en sachant que ma mère irait un peu moins vite et mon père un peu plus vite. Ça nous donnait donc 6h de vélo pour compléter les 180km (oui oui!).
Mon père a fait les 40 premiers kilos à une vitesse moyenne de 34km/h. Good! Ensuite ma mère, puis mon frère, les deux sur le pace en moyenne. Quand mon tour est arrivé, j'étais stressée! Je partais pour 40km, parce que la semaine prochaine je fais un triathlon distance olympique et le vélo c'est 40km, alors je voulais au moins le tester une fois avant! J'avais peur de pas être capable de tenir la moyenne de 30km/h...
Finalement, j'ai biké en malade!!! Je me suis étopnnée moi-même :P Le parcours était un aller-retour de 4km. L'aller était sur la route, avec des petits faux plats et une petite montée courte mais raide juste avant de revirer de bord. Le retour se faisait sur la piste cyclable. Les premiers tours ça allait bien, j'étais neuve. Au 5e et 6e, j'étais avec un peloton qui me coupait le vent et on avait toujours du monde à dépasser, alors on a poussé pas mal! Normalement je tenais 31-32km/h pour l'aller, mais là on était autour de 34-36!!! Et pour le retour, je tenais en moyenne 36km/h, mais dans ces tours-là j'ai accoté le 40km/h!
Je peux vous dire que quand t'es ben penché sur ton bike de route et que tu roules à 40km/h (pas descendre une côte là, rouler sur le plat!), le feeling est écoeurant. Tu te sens puissant! Mais à la fin j'ai perdu mon groupe et le vent s'est levé à cause de la marée, alors il a fallu pousser fort pour tenir bon! Mais ça m'a donné quand même 33km/h de moyenne. YEAH! Encore au-dessus de l'objectif.
C'est à la course que ça s'est gâté. C'est moi qui partais, et théoriquement, je faisais les 3 premières boucles (de 2km). Après 2 boucles jai été obligée de demander mon next tout de suite, j'étais en train de mourir. J'avais les quadriceps qui menaçaient de cramper ou de fendre d'une minute à l'autre! Il faisait chaud, on n'avait pas d'air, c'était atroce. On se souvient qu'on avait un marathon de 42km à faire! Donc mon père embarque pensant faire mon tour manquant plus ses 5 prévus. Finalement, après 5, lui aussi décide d'arrêter. Les deux on était d'accord: il n'était pas question qu'on reparte pour 2 tours en ligne, ça n'avait aucun sens. Donc à partir de là, on s'est relayés les 4 de l'équipe à chaque tour de 2km. Ça faisait bien: un effort de 10min et 30min de repos avant de repartir.
Mon père a pris un tour à ma mère, donc il en a fait 2 de suite un peu plus tard, mais sinon, fallait changer à chaque fois pour être efficaces. La plupart des équipes ont dû faire ça aussi. Il y en a même une qui a fini par carrément faire une course à relais: deux à chaque bout du circuit et un changement de coureur à chaque kilomètre. On s'était mis un objectif de 5min du kilomètre pour la course.... ISH. Je ne sais pas trop combien on a fait finalement, mais on est allés grugés dans l'avance qu'on avait pris au vélo. Je suis quand même contente de ma course par contre. Je suis partie pas mal vite le premier tour, alors j'ai cassé au 2e! Mais après, quand on faisait juste un tour à la fois, je faisais mes 2km en 9min20, donc 4min40 au kilomètre. J'en ai fait 6 comme ça, dont le dernier.
La joie de rentrer au fil d'arrivée après 10h30 de compétition, WOW! Je me dis que quelqu'un qui le fait seul ça doit être hallucinant la fierté de passer la ligne. Je me dis aussi que c'est complètement fou faire ça tout seul! Et là toute la journée il y avait aussi l'ultramarathon: 100km de course. Oubliez ça, tout le monde marche là-dedans, c'est inhumain! Le monde arrête s'assoir, ils s'étirent, ils marchent en jasant, j'en ai même vu un s'étendre un peu dans la pelouse... MALADE. Dans le gros soleil toute la journée, ç'a tellement dû être toff! C'est fou là, ils ont commencé à courir quand moi j'ai sauté à l'eau, et quand on est partis du site après avoir décompressé, mangé et tout, ils couraient encore! Ça me dépasse :o
Présentement je suis vraiment contente parce que j'ai dépassé mes objectifs sur chaque discipline, mais j'AI MAAAAALLL! J'ai les deux mollets détruits à cause des crampes. Ça sera pas beau demain, j'ai déjà de la misère à marcher! Pourtant depuis la natation j'ai dû boire 5 litres d'eau. Faut dire que j'ai bien dû en suer 3 là-dessus! Mais à part les mollets, je m'en sors bien! Pas d'insolation, pas de déshydratation, pas de mal de tête, et pas trop cramée pour le soleil qu'on a eu! Légers coups de soleil où j'ai moins bien mis ma crème, mais ça ne chauffe même pas. Par contre, j'ai mon top étampé pour le reste de l'année!
Mon frère dort déjà. Pour le peu d'entraînement qu'il a dans le corps (on parle de vraiment peu), il a vraiment bien performé. Mais à soir, il est coma et lui aussi crampe de partout. On est beaux à voir!!!
Photos à venir sous peu (quand je les aurai).
Après 3,8km de natation, 40km de vélo et 12km de course, je pense que ma participation aux activités du 400e est suffisante! :P
7h15: départ de la natation pour moi. J'étais la seule de mon équipe à nager. J'avais 6 boucles d'environ 625m à faire: aller en ligne droite, retour jusqu'à la plage, sortie de l'eau pour courir autour du cône et repartir dans l'eau. La marée montait, alors quand on nageait à l'extérieur des bouées, on était un peu déportés vers la rive! Ça allait très bien, j'avais un bon feeling. Après 3 boucles, j'avais soif un peu, mais je ne voulais pas perdre de temps à aller boire sur la plage.
Je fais donc ma 4e boucle, je sors de l'eau, je cours et quand je retourne à l'eau, PAF! Les deux mollets crampés ben dur. Rien à faire, ça passe pas, j'ai dû ressortir de l'eau pour aller boire et les étirer. C'est étonnant comment ça peut faire mal! Et comment on ne se rend pas compte qu'on se déshydrate en nageant... D'ailleurs, je me permets de vous dire que nager dans le fleuve à Québec, c'est un peu dégeu! Mais avoir le Château Frontenac et le Concorde comme vue à chaque respiration, c'est pas mal cool :)
L'objectif natation: 1h22. Mon temps: 1h01. Yesss! On part déjà avec 21min d'avance sur notre objectif. Mon père part le premier au vélo après que j'aille couru genre 500m entre le site de natation et la transition de vélo, le wet suit à moitié enlevé! De toute beauté. Pour le vélo, on avait prévu une moyenne de 30km/h, en sachant que ma mère irait un peu moins vite et mon père un peu plus vite. Ça nous donnait donc 6h de vélo pour compléter les 180km (oui oui!).
Mon père a fait les 40 premiers kilos à une vitesse moyenne de 34km/h. Good! Ensuite ma mère, puis mon frère, les deux sur le pace en moyenne. Quand mon tour est arrivé, j'étais stressée! Je partais pour 40km, parce que la semaine prochaine je fais un triathlon distance olympique et le vélo c'est 40km, alors je voulais au moins le tester une fois avant! J'avais peur de pas être capable de tenir la moyenne de 30km/h...
Finalement, j'ai biké en malade!!! Je me suis étopnnée moi-même :P Le parcours était un aller-retour de 4km. L'aller était sur la route, avec des petits faux plats et une petite montée courte mais raide juste avant de revirer de bord. Le retour se faisait sur la piste cyclable. Les premiers tours ça allait bien, j'étais neuve. Au 5e et 6e, j'étais avec un peloton qui me coupait le vent et on avait toujours du monde à dépasser, alors on a poussé pas mal! Normalement je tenais 31-32km/h pour l'aller, mais là on était autour de 34-36!!! Et pour le retour, je tenais en moyenne 36km/h, mais dans ces tours-là j'ai accoté le 40km/h!
Je peux vous dire que quand t'es ben penché sur ton bike de route et que tu roules à 40km/h (pas descendre une côte là, rouler sur le plat!), le feeling est écoeurant. Tu te sens puissant! Mais à la fin j'ai perdu mon groupe et le vent s'est levé à cause de la marée, alors il a fallu pousser fort pour tenir bon! Mais ça m'a donné quand même 33km/h de moyenne. YEAH! Encore au-dessus de l'objectif.
C'est à la course que ça s'est gâté. C'est moi qui partais, et théoriquement, je faisais les 3 premières boucles (de 2km). Après 2 boucles jai été obligée de demander mon next tout de suite, j'étais en train de mourir. J'avais les quadriceps qui menaçaient de cramper ou de fendre d'une minute à l'autre! Il faisait chaud, on n'avait pas d'air, c'était atroce. On se souvient qu'on avait un marathon de 42km à faire! Donc mon père embarque pensant faire mon tour manquant plus ses 5 prévus. Finalement, après 5, lui aussi décide d'arrêter. Les deux on était d'accord: il n'était pas question qu'on reparte pour 2 tours en ligne, ça n'avait aucun sens. Donc à partir de là, on s'est relayés les 4 de l'équipe à chaque tour de 2km. Ça faisait bien: un effort de 10min et 30min de repos avant de repartir.
Mon père a pris un tour à ma mère, donc il en a fait 2 de suite un peu plus tard, mais sinon, fallait changer à chaque fois pour être efficaces. La plupart des équipes ont dû faire ça aussi. Il y en a même une qui a fini par carrément faire une course à relais: deux à chaque bout du circuit et un changement de coureur à chaque kilomètre. On s'était mis un objectif de 5min du kilomètre pour la course.... ISH. Je ne sais pas trop combien on a fait finalement, mais on est allés grugés dans l'avance qu'on avait pris au vélo. Je suis quand même contente de ma course par contre. Je suis partie pas mal vite le premier tour, alors j'ai cassé au 2e! Mais après, quand on faisait juste un tour à la fois, je faisais mes 2km en 9min20, donc 4min40 au kilomètre. J'en ai fait 6 comme ça, dont le dernier.
La joie de rentrer au fil d'arrivée après 10h30 de compétition, WOW! Je me dis que quelqu'un qui le fait seul ça doit être hallucinant la fierté de passer la ligne. Je me dis aussi que c'est complètement fou faire ça tout seul! Et là toute la journée il y avait aussi l'ultramarathon: 100km de course. Oubliez ça, tout le monde marche là-dedans, c'est inhumain! Le monde arrête s'assoir, ils s'étirent, ils marchent en jasant, j'en ai même vu un s'étendre un peu dans la pelouse... MALADE. Dans le gros soleil toute la journée, ç'a tellement dû être toff! C'est fou là, ils ont commencé à courir quand moi j'ai sauté à l'eau, et quand on est partis du site après avoir décompressé, mangé et tout, ils couraient encore! Ça me dépasse :o
Présentement je suis vraiment contente parce que j'ai dépassé mes objectifs sur chaque discipline, mais j'AI MAAAAALLL! J'ai les deux mollets détruits à cause des crampes. Ça sera pas beau demain, j'ai déjà de la misère à marcher! Pourtant depuis la natation j'ai dû boire 5 litres d'eau. Faut dire que j'ai bien dû en suer 3 là-dessus! Mais à part les mollets, je m'en sors bien! Pas d'insolation, pas de déshydratation, pas de mal de tête, et pas trop cramée pour le soleil qu'on a eu! Légers coups de soleil où j'ai moins bien mis ma crème, mais ça ne chauffe même pas. Par contre, j'ai mon top étampé pour le reste de l'année!
Mon frère dort déjà. Pour le peu d'entraînement qu'il a dans le corps (on parle de vraiment peu), il a vraiment bien performé. Mais à soir, il est coma et lui aussi crampe de partout. On est beaux à voir!!!
Photos à venir sous peu (quand je les aurai).
Après 3,8km de natation, 40km de vélo et 12km de course, je pense que ma participation aux activités du 400e est suffisante! :P
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